PODHLADITEV

Ob izpostavitvi nizkim temperaturam telo oddaja več toplote, kot je lahko proizvaja. V takem primeru lahko pride do podhladitve telesa. Kako prepoznati podhladitev in kako pomagati podhlajenemu človeku?

Hladne okoljske razmere povzročijo, da se telo začne ohlajati. Znižana telesna temperatura nato upočasni delovanje možganov, oteži razmišljanje in gibanje, kar je lahko še posebej nevarno, saj žrtve ob podhladitvi zaradi tega ne znajo pravilno ukrepati.
Do podhladitve običajno pride, če je oseba izpostavljena izredno nizkim temperaturam, lahko pa tudi pri temperaturah nad 4°C, če je oseba mokra, prepotena ali v mrzli vodi.

Kdo je najbolj izpostavljen?
Podhladitvi so najbolj izpostavljeni starejši ljudje, predvsem tisti z nezadostno prehrano in neprimernimi oblačili, dojenčki, ki spijo v hladnih sobah, otroci brez nadzora, osebe pod vplivom alkohola, mentalno bolni posamezniki in ljudje, ki veliko časa preživijo zunaj (vojaki, brezdomci, pohodniki, planinci, lovci).

Znaki podhladitve
Tipični znaki podhladitve so:
– drhtenje,
– izčrpanost,
– zmedenost,
– nerodne poteze rok,
– izguba spomina,
– otežen govor,
– zaspanost,
– težave z vidom,
– otrdelost mišic.
Pri otrocih so poleg naštetih znakov prisotni še svetlo rdeča in mrzla koža ter zelo nizka stopnja energije.

Splošna podhladitev
Normalna telesna temperatura človeka je nekje med 35 in 37 °C. O podhladitvi govorimo, ko pade telesna temperatura jedra telesa (notranjih organov in možganov) pod 35 °C. Pri splošni podhladitvi se upočasni delovanje encimskih sistemov, zaradi česar se telo pod določeno temperaturo ni več sposobno samo ogreti. Dejstvo pa je, da se pri nizki telesni temperaturi upočasni tudi presnova, kar lahko podhlajeno osebo tudi ohranja pri življenju.
– Blaga podhladitev: Gre za padec telesne temperature med 2 in 35 ºC. Značilnosti blage podhladitve so jasna zavest, prisotni sta drgetanje in vznemirjenost. Srčni utrip in dihanje sta pospešena.
– Zmerna podhladitev: Telesna temperatura pade na 28–32 ºC. Bolnik je zaspan in otopel. Drgentanje preneha, dihanje in bitje srca pa sta upočasnjena.
– Huda podhladitev: Če je oseba hudo podhlajena, ima telesno temperaturo manjšo od 28 ºC. Bolnik je nezavesten, dihanje in bitje srca pa sta komaj zaznavna, plitva in neredna. Če je temperatura telesnega jedra nižja od 24 ºC, govorimo o navidezni in klinični smrti.

Prva pomoč
Če opazite podhlajeno osebo, ji najprej izmerite telesno temperaturo. Če je ta nižja od 35 °C, takoj pokličite nujno medicinsko pomoč (112). Nato začnite z ogrevanjem osebe. Žrtev prenesemo v toplo sobo ali zavetišče in ji odstranimo vsa morebitna mokra oblačila. Ko segrevate osebo, začnite najprej pri centralnih delih telesa, kot so prsni koš, vrat, glava in dimlje.
Pri blagi podhladitvi spodbujajte gibanje podhlajenega in telovadbo, hkrati pa naj pije vroč in sladkan čaj. Nikoli ne segajte po alkoholu!
Pri zmerni podhladitvi ponesrečenca najprej zaščitite pred mrazom. Če je njegova zavest motena, mu ne dajajte piti, ker bi lahko prišlo do zadušitve. Osebo premikajte le, če je to nujno potrebno. Osebo nadzirajte in ukrepajte, če nastopi nezavest.
Če je oseba hudo podhlajena, jo namestite v stabilni bočni položaj. Nadzirajte dihanje in bitje srca ter se pripravite na morebitno oživljanje. Vzemite si celo minuto časa za ugotavljanje dihanja in bitja srca, ker podhlajeni ponesrečenec diha zelo plitko. Če ju ne zaznate, začnite z oživljanjem in to počnite, dokler ne prispe strokovna medicinska pomoč.

Kaj lahko storim, če obtičim v hladnem vremenu?
•         Nase ali v bližino zavežite čimbolj opazen kos tkanine ali karkoli, kar bi utegnilo pritegniti pozornost.
•         Če ste v avtu, premaknite vse, kar potrebujete iz prtljažnika, na sedeže in vsako uro za 10 minut zaženite motor ter ogrevanje.
•         Zavijte svoje celotno telo, vključno z glavo, v dodatna oblačila, odeje ali časopisni papir.
•         Ostanite budni.
•         Če sedite, občasno migajte z rokami in nogami, da vzdržujete redno cirkulacijo.
•         V želji, da zadostite žeji, ne jejte nestopljenega snega, saj lahko s tem znižate svojo telesno temperaturo.

Kakšna so najboljša oblačila za hladno vreme?

•         Pokrivalo za glavo,
•         pleten šal ali ruta, da zakrijemo obraz,
•         rokavi, naj se na koncih tesno prilegajo zapestjem,
•         rokavice,
•         vodoodporni čevlji ter pregrinjalo,
•         večplastna lažja oblačila.
Prepričajte se, da je zunanja plast vaših oblačil na tesno tkana, po možnosti neprepihljiva. Notranje plasti pa naj bodo volnene, svilene ali polipropilenske, saj bodo zadržale več telesne toplote kot bombaž. Ostanite suhi, saj mokra oblačila hitreje odvajajo toploto. Če vam je pretoplo, odstranite nekaj plasti oblačil, saj tudi potenje pospešuje izgubo toplote.

Ne ignorirajte drgetanja! Je pomemben prvi znak, da vaše telo izgublja toploto. Ko postane trajno, je priporočeno poiskati zavetje v toplem prostoru.

Kaj naj jem in pijem tekom hladnih dni?

Obroki naj bodo dobro uravnoteženi in enakomerno razporejeni. Ne pijte alkoholnih pijač, ne kadite. Raje se poslužujte toplih in sladkih napitkov kot so čaji, kakav itd. Če imate predpisane diete, se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.
_____________

Prepoznajte simptome podhladitve in ukrepajte pravilno!

Povzela Danica Hriberšek po:

http://vizita.si/clanek/alergije/padel- … -zago.html
http://dat.si/publikacije/Article/Po-ko … --269-/128
http://www.zazivljenje.org/mb2/podhladitev-in-ozebline/